长青住户 - 97岁阿嫲

1月2 日 - 今天长青来了一位 97 岁 的阿嫲和 55 岁的 大姐。这位‎97 岁的阿嫲非常可怜， 臀部因长期卧床而烂了三个大洞，也就是所谓的褥疮。 我现在真努力地学习如何帮她清洗伤口，一天需清洗及消毒两次。如果我能让她臀部的伤口复合，那真的可说是可喜可贺呀！


1月4日 - 这世界就是那么小。去年在新加坡 莱佛士医院问诊时得到一位来自马来西亚的护士帮忙。由于Batu Pahat 也是她的家乡，所以她对我们特别照顾，细心地帮我们安排一切。 我心存感激，原本约好新年要到她家拜访以表谢意，怎知今天她竟然来到长青门口。我们看见彼此都十分激动，因为97 岁的阿嫲竟然是她的婆婆。这样的巧合让我无法相信眼前这一切。

1月24日 - 今天真开心！！阿嫲的孙女送了我件新衣，说是要答谢我细心照顾她的阿嫲，他们一家人看见阿嫲身体状况有了明显的改善后都十分开心。我的付出因此得到住户家人的认同与肯定，这让我感到无比欣慰。.

1月25日 - 今天阿嫲的三个伤口已有明显的复合，看了真的很开心。这让我信心满满继续走下去！

2月11日 - 阿嫲的3个大洞有很明显的康复。虽然辛苦，但是值得。我会因此而声名远播吗？就拭目以待吧！

4月28日 - 经过三个多月的用心照顧。阿嫲的三个大伤口，只剩下两个较严重的加上一个剩下一丁点的伤口。但是我每天仍然重复着清洗伤口，丝毫也不敢怠慢，无非是希望伤口不会再恶化。看到这样的进展，真开心！！！

5月29日 - 今天在清洗阿嫲的伤口时，突然一声“ put" 后，一颗“金黄色的炸弹”被弹了出來。女佣和我都被这一幕给吓到了。还好大家没被弹到。其实做我们这一行的，有时要懂得苦中作乐， 因为唯有这样才能让自己不放弃继续往前走。我没有人能再让我依赖。只有靠自己才能保住以往的幸福快乐生活。有时会向往以前的生活方式。但我知道我必须要挨过这一切的一切，才会有亮丽的彩虹再度出现我眼前。


8月18日 - 今天这位阿嫲的身体状况又有所改善了。在享用茶点时，以往她需要别人喂食，如今不同的是她学会自己吃饼干了。看着阿嫲一口口地吃着，这小小的举动却足以能让大家笑开怀。


这位即将迈入100岁的阿嫲， 虽然有时不能说话不懂得表达，虽然身上有伤口，脸上却时常挂着慈祥的笑容。非常感谢长青出现这位平凡却又时常带给我们惊喜的阿嫲。

健康咨询 - 卧床护理

     有些患有慢性疾病的病人，如糖尿病、血液病、肿瘤等，骨折后的病人，以及因脑中风、脑外伤而造成偏瘫的病人，在经过医院的一段时间的治疗后就可以回到家中进行康复期治疗了。这些病人由于大部分都不能起床活动，而只能卧床休息，因此使身体的重量长期压迫某处组织，使该处的皮肤，皮下组织长期得不到动脉血液的供给，而导致组织缺血，肿胀，破溃，坏死等一系列变化，医学上就称为褥疮。所以，对久病卧床不起的病人，特别是老人，就应该特别注意一下几点。

     首先，病人要经常翻身，以减轻局部组织的受压；对于不能自己翻身的病人，家人要协助其定时翻身，以预防褥疮的发生。

     由于卧床时间太长，会引起排痰不畅，以及坠积性肺炎的发生。所以，病人要经常不断地变换体位。体位主要有仰卧位，侧卧位，半坐位，端坐位，俯卧位，头低脚高位，头高脚低位，膝胸卧位等等八种。不同的体位有不同的作用。像发生了坠积性肺炎的病人，可以采取头低脚高位，以利于肺内分泌物的引流；如出现了臀部的褥疮，可以采取俯卧位或者侧卧位。

     另外，要保持床铺的平整、松软，床单的干燥，皮肤的清洁，最好能够每天用温水局部擦浴，使局部皮肤血液循环能得到改善。室内要定期开窗换气，以保持适当的温度和湿度。床上的温度也应该注意不要太冷或者太热，特别要预防热水袋的烫伤。在帮助病人翻身、按摩、床上使用便器时，要注意不要推、拖、拉，以免损伤局部的皮肤，因为皮肤损伤后不容易愈合，容易诱发褥疮。

     最后，还要保证病人全身营养的供给。由于这种长期卧床的病人，需要含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养的食物，尤其是蛋白质的补充更为重要，因为它是组织生长，修复所必需的营养。要注意一点的是，由于病人长期卧床，活动量小，肠蠕动减少，很容易引起便秘。所以，在补充营养的同时，要注意粗纤维食物的补充。

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健康咨询 - 高血压护理

对于高血压病人来说，日常护理是非常重要的，常起到意想不到的协助康复作用。而大多数的乐龄人士都有着高风险患上高血压。那高血压的护理要注意些什么呢?

1.膳食护理

饮食护理对高血压的重要性不言而喻。高血压很大程度上有“病从口入”的原因。高血压病人要注意吃的清淡，要定时定量、少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

2.起居护理

高血压患者要养成规律健康的生活习惯，如每天按时排便，按时吃药，充足睡眠;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋，不要熬夜;天冷注意保暖，天热时注意避暑，适当控制体重等等。

3.心情护理

本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，而这些又恰恰是使血压升高的原因之一。高血压患者要注意调适心情，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。

4.适量运动

适量运动是对高血压最好的护理方法之一。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降，有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。请参考高血压的运动疗法。

5.日常保健

高血压患者要学会调适压力，舒缓心情，寓情于乐，培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好，可放松心情;平时可适度自我按摩，放松心境。高血压的护理还要注意控制体重，防范血脂过高。

6.定期测量血压

高血压患者平时要2-3天测量一次血压，做好记录，便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检，积极配合医生的处方，日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药，才能将血压控制在基本正常水平。

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善解人意的外劳

           去年十月，长青的第二位住户－一位外劳住进了中心。大家应该会觉得很奇怪，为什么中心里会住个外劳呢？其实，他是一位特别住户，因为老板是我们的亲戚，所以我们才让他在这里休养，以便三餐有人照顾。

           他来自尼帕尔，因为脚被撞伤，而无法行动。在这里住了近两个月，现已渐渐在康复中。他的名字叫 LOKJAN，而我们都喜欢叫他做　“rojak ” 。 在这几个月里，他能够与长青老人们相处融洽，每天与老人们一起吃饭，生活。而在我们忙碌的时候，他都会帮忙看顾其他老人家。

           某天晚上9点多，小女儿参加学校旅行，我必须送她到麦当劳集合，但是那么晚了我又不放心出去。我告诉他我会迟些回来，大约十点多。他知道后，豪不犹豫的说：“放心吧！我在客厅等你回来后才去睡觉。“这让我感到无比的欣慰。

           所以我相信，只要用心，诚心地对待身边的每一个人，他一定会感受到的，就像这位外劳一样。虽然他只在长青住了短短的几个月，但是他对长青的付出我會銘記於心。我一定会记得我曾经照顾过这一位特别的住户及长青好帮手－lokjan 先生。